反り腰について
塚本で反り腰についてお悩みではありませんか？
- 立っていると腰だけグッと前に出ている気がする
- まっすぐ立つと腰が張る。
- 仰向けで寝ると腰の下に大きなスキマができる。
- 反り腰＋ぽっこりお腹＋お尻が突き出た姿勢がクセになっている。
- 腰痛や股関節痛、太もも前のハリが慢性化している。
- 産後から腰が反ってきた気がする。
整形外科では「骨に異常なし」と言われ、湿布と痛み止めで様子見のまま…。こうした状態は、反り腰（骨盤前傾・腰椎の反りが強い姿勢）が関係している可能性があります。
反り腰は見た目の問題だけでなく、腰の負担が増えやすく、放っておくと腰痛の慢性化やぎっくり腰、坐骨神経痛のようなしびれ、股関節・膝の痛みにつながることもあります。
反り腰は身体の全体的に不調が出やすい
背骨は本来、ゆるやかなS字カーブで体重の衝撃を分散しています。ところが、反り腰では、腰の筋肉が常に“反り続ける仕事”をしてしまい、休む時間がありません。その結果、腰の張りや痛み、太もも前のパンパン感、股関節の詰まり感が起こりやすくなります。
また、反り腰の方に多いサインは、腰痛だけではありません。
- 腰の重だるさ、立ちっぱなしで悪化する腰痛
- 太もも前（大腿四頭筋）の張り、股関節前の詰まり
- お尻の筋肉が使いにくい（階段がつらい、疲れが腰に出る）
- ぽっこりお腹、下半身太りっぽく見える
- ぎっくり腰をくり返す、寝ても疲れが抜けない
また 「体を鍛えているのに腰だけがつらい」という方ほど、トレーニング中の姿勢や、体幹が崩れていることがあります。身体のバランスを見直すことも大切です。
反り腰の原因について
反り腰は、腰の筋肉だけの問題ではなく、
- 長時間のデスクワーク、座りっぱなし
- ヒール・厚底靴の常用、つま先重心
- 体幹（お腹のインナーマッスル）やお尻の筋力低下
- 太もも前・股関節前が硬く、腰が引っ張られている
- 妊娠・出産による骨盤周囲の変化、育児姿勢（抱っこ・反り返り）
などの原因でセットで関わります。そのため、腰を揉んで一時的に楽になっても、骨盤前傾や使い方のクセが残っていると、数日で同じ場所が張ってきます。大切なのは、「腰で反る姿勢」から「お腹・お尻で支える姿勢」へ土台ごと切り替えることです。
整骨院では薬の処方はできませんが、
- 骨盤矯正・姿勢矯正で土台を整える
- 腰・股関節・太もも前などの過緊張をやさしくゆるめる
- 眠っているお尻・体幹が働きやすいように動きを出す
- 正しい座り方・立ち方・歩き方の指導
といったアプローチで、反り腰の根本改善を目指すことができます。
塚本で「反り腰・腰の反りすぎ」にお悩みなら
塚本駅前整骨院は、下記の流れで反り腰を改善していきます
1．カウンセリング・姿勢チェック
「どんな時に腰がつらいか」「仕事は座りか立ちか」「産後の経過」「ぎっくり腰歴」などを確認し、横からの姿勢、骨盤の傾き、股関節の硬さ、腰の反り具合を丁寧にチェックします。原因を“言葉で見える化”することから始めます。
2．骨盤矯正・姿勢矯正で反りすぎをリセット
骨盤前傾を整え、背骨のカーブを負担の少ない位置へ近づけます。ボキボキ鳴らす矯正ではなく、やさしく動きをつけるソフトな施術なので、整体が初めての方にも安心です。
3．筋肉バランス調整（腰だけに頼らない体へ）
反り腰の方に多い「太もも前・腰がガチガチ／お尻・お腹・太もも裏が使えていない」状態を整えます。腰をゆるめるだけでなく、支える筋肉が働く状態にすることで、腰への負担を減らします。
4．セルフケア指導（再発しにくい習慣づくり）
太もも前・股関節前のストレッチ、骨盤を立てやすい座り方、立ち方のコツ、簡単な体幹エクササイズなど、「何を・どれくらい」やるかまで具体的にお伝えします。家で再現できるほど改善が速いです。
当院はJR塚本駅西口から徒歩1分の位置にあり、地元のお客様によくご利用いただいています。猫背・骨盤矯正を含めた姿勢のお悩みに対して、バキバキしない、やさしい施術で根本改善を目指します。「反り腰だから仕方ない」と決めつける前に、姿勢の土台から整えて、腰がラクな毎日へ切り替えていきましょう。
最短1回でスッキリ！
家事や仕事の合間でも
ちゃんと改善して効果を持続
お子さま連れ歓迎！
キッズスペース完備
理解のあるお客様ばかり
広々とした院内！
施術中でもお子さまが見えて
ベビーカーが楽々入れる入口
女性スタッフが常駐！
子どもと接するのに慣れている
女性スタッフがおります
※Googleマイビジネスクチコミ数ランキング（2024年2月時点）
※エキテン 地域接骨・整骨部門クチコミランキング（2024年2月時点）
※ヘルモア 地域整骨院部門口コミランキング（2024年2月時点）
- 痛みで少しのことでイライラしてしまう
- お尻が大きくなりズボンが入らなくなる
- 痛みで趣味を控えるように
- 寝ても次の日に疲れが残っている
- 猫背になって見た目が悪くなった
- マッサージしてもすぐに戻ってしまう
そもそも、なぜ肩や腰の症状が
いつまでも良くならないのか？
日常生活や仕事中の姿勢のクセが背骨や骨盤に歪みを生じさせることがあります。
この歪みが筋肉、神経、血管を圧迫し、本来スムーズに流れるはずの血流が悪くされます。これにより代謝が低下し、体の様々な部位に不調を引き起こします。
腰痛や肩こり、疲労感など、様々な体の不調は、こうした歪みから生じることが多いのです。
当院ではその歪みに対し
4つのステップで痛みを
根本改善します
筋肉への施術
まずは筋肉の奥深くの筋肉を緩め痛みと疲労を和らげます。
気持ちよくリラックスできます。
骨盤矯正
身体の土台である骨盤の歪みを改善し、筋肉の負担を軽減。背中と腰の痛みが取れます。
また基礎代謝も上がります。
猫背矯正
背筋がのびて、まず首と肩の痛みが軽減します。同時に目の疲れも取れます。姿勢が良くなることで、スタイルが良くみえるます。
ストレッチ
最後にストレッチと自分でできるセルフケアを一緒に行います。
施術＋自宅ケアで効果が持続して痛みがでにくくなります。
1回目の施術前後で
このような変化があります
上越総合病院 医師
坂本 竜司 先生
こちらの整骨院はその場で効果を実感できる確かな技術です。
北斗病院 医師
西村 拓郎 先生
カウンセリングも非常に丁寧で痛みにお困りでしたらおすすめです。
北斗病院 医師
片岡 大往 先生
こちらの整骨院の先生は国家資格を持っているので安心です。
ONE CLINIC 梅田
粟井 一博 先生
ストレッチの様にソフトな施術で体への負担もなく安心できます。
塚本駅前整骨院が選ばれる
6つの理由
医師も絶賛する独自の施術で
肩こりや腰痛がスッキリ改善！
塚本駅前整骨院では1回の施術で症状が楽になります。
当院独自の骨盤矯正は医師も推薦しています。痛みがある箇所だけでなく、身体全体を整えるため施術を受けた方の90％以上が変化を実感しています。
※施術効果には個人差があります。
ソフトな優しい施術なので
産後でも身体への負担なく受けられます
塚本駅前整骨院はソフトで優しい施術ですので安全です。
「効いている」感覚はありますが、痛いより気持ち良いに近いです。
専門用語を使わず分かりやすい説明で
あなたの身体の状態を明確にします
当院は対話を大切にしています。
塚本駅前整骨院は、お客様のカウンセリングをしっかりと行い不安や疑問を解決してから施術をします。
痛みの理由をあなたにご理解していただくまで、専門用語を使わず、模型などで詳しく説明します。
スタッフ全員資格を保有しており
確かな技術で改善に導きます
当院の施術者は国家資格を持っています。有資格者が最初から 最後まで担当します。
当院の独自技術はクチコミでひろがり、雑誌や新聞など全国のスゴ腕院長10人の1人に選出されました。
どの施術者も確かな技術を持っていますのでご安心ください。
お子さまのとなりで安心して施術が
受けられる環境です
近隣にお住まいのママさんご安心ください！
塚本駅前整骨院ではキッズスペースやバウンサーを完備。
さらにおもちゃも多くありますのでお子様が退屈せずに遊べるように徹底しております。またお子様連れのご利用者様が多く、他の方もお子様に対してご理解されている方ばかりなのでご安心ください。
お仕事や家事・育児に忙しい方を
お待たせしない予約優先制です
当院はお待たせしません！
塚本駅前整骨院はご予約優先制のため、待ち時間はございません。ご予約はメールやLineで受け付けておりますので効率よく通院して頂けます。
ママさんが当院に通いやすい
8つの特徴
平日19時半まで受付
お仕事帰りでも大丈夫
土曜営業
平日忙しい方も安心♪
24時間スピード予約可
ネット・LINEからも
予約できます
お子様連れ歓迎
女性スタッフもいるから
安心です
お着替えあり
お買い物帰りにそのまま
来院しても大丈夫です
駅徒歩1分
塚本駅
から徒歩1分
当日予約可
急なぎっくり腰も承ります
まずはご相談ください
予約優先制
予約優先制なので
おまたせしません！
当日の流れをご紹介
料金のご案内
▼３割負担の方
1回目 | 2回目 | 3回目 |
|---|---|---|
1,500円まで | 1,000円まで | 600円まで |
▼２割負担の方
1回目 | 2回目 | 3回目 |
|---|---|---|
1,100円まで | 800円まで | 500円まで |
▼１割負担の方
1回目 | 2回目 | 3回目 |
|---|---|---|
800円まで | 500円まで | 300円まで |
肩こり腰痛、頭痛…慢性症状は全て解決！
1回で実感！
骨盤矯正コース／産後骨盤矯正コース
施術料 | 2,750円（税込） |
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