肉離れについて
スポーツ中や日常生活で、こんな肉離れの症状に悩んでいませんか?
- 運動中に突然「ブチッ」という感覚があり、強い痛みを感じた
- 太ももやふくらはぎに内出血や腫れがあり、歩くのもつらい
- 数週間経っても違和感が抜けず、動くのが怖い
- 過去に肉離れを経験し、再発の不安がある
- 早くスポーツや仕事に復帰したいが、リハビリ方法がわからない
肉離れは、筋肉が急激に伸ばされることで、筋繊維が部分的または完全に断裂するケガです。
特にスポーツをしている方や、突然のダッシュ・ジャンプをした際に発生しやすく、適切な処置を行わないと、回復が遅れたり、再発しやすくなったりします。
肉離れが起きたらすぐにすべき応急処置(RICE処置)
肉離れが起こった直後に適切な応急処置を行うことで、回復期間を短縮することができます。
- 無理に動かさず、患部への負担を減らす。
- 氷や保冷剤をタオルに包み、20分程度冷やす。
- 包帯やテーピングで軽く圧迫し、内出血を抑える。
- 患部を心臓より高い位置に上げ、腫れを軽減。
これらの処置を行った後は、できるだけ早く適切な施術を受けることが大切です。
塚本駅前整骨院では肉離れの早期回復と再発予防をサポートします
当院では、肉離れの状態を詳しく評価し、最適な施術とリハビリプランを提案します。
痛みを和らげるだけでなく、再発防止や競技復帰に向けたサポートも徹底しています。
当院で行う施術の一例:
- **ハイボルテージ療法**…特殊な電気刺激で炎症を抑え、回復を早める
- **超音波治療**…深部の筋肉を温め、血流を促進し、治癒力を高める
- **スポーツテーピング**…負傷部位のサポートを行い、動きを補助
- **リハビリストレッチ**…適切なストレッチを指導し、柔軟性を向上
「安静にするだけでは回復が遅い」と感じている方に最適な施術を提供します。
肉離れが起こる原因と予防方法
肉離れは、以下の要因によって発生しやすくなります。
- ウォーミングアップ不足
筋肉が硬い状態で急な動きをすると、負担が大きくなる。 - 筋力や柔軟性の低下
特定の筋肉が硬い・弱いと、他の部位に負担がかかりやすい。 - 過度な運動
疲労が溜まった状態で無理をすると、筋肉が耐えきれず損傷する。 - 回復不足
前回のケガが治りきっていない状態で運動を再開すると、再発のリスクが高まる。
これらを防ぐために、適切なウォームアップ・ストレッチ・筋力トレーニングを行うことが重要です。
【実際に改善された患者様の声】
高校サッカー部の選手(17歳):
「試合中に太ももを痛め、歩くのもつらかったですが、施術とリハビリを受けたおかげで、3週間で復帰できました!」
ランニングを趣味にしている40代男性:
「ジョギング中にふくらはぎを肉離れし、なかなか治らなかったのですが、適切なケアとリハビリ指導でスムーズに回復しました。」
肉離れでお悩みなら、塚本の塚本駅前整骨院にお任せください
当院では、肉離れの施術だけでなく、リハビリ・予防まで徹底サポートします。
「できるだけ早くスポーツに復帰したい」「再発しない体づくりをしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください!