肉離れについて

スポーツ中や日常生活で、こんな肉離れの症状に悩んでいませんか?

  • 運動中に突然「ブチッ」という感覚があり、強い痛みを感じた
  • 太ももやふくらはぎに内出血や腫れがあり、歩くのもつらい
  • 数週間経っても違和感が抜けず、動くのが怖い
  • 過去に肉離れを経験し、再発の不安がある
  • 早くスポーツや仕事に復帰したいが、リハビリ方法がわからない

肉離れは、筋肉が急激に伸ばされることで、筋繊維が部分的または完全に断裂するケガです。
特にスポーツをしている方や、突然のダッシュ・ジャンプをした際に発生しやすく、適切な処置を行わないと、回復が遅れたり、再発しやすくなったりします。

肉離れが起きたらすぐにすべき応急処置(RICE処置)

肉離れが起こった直後に適切な応急処置を行うことで、回復期間を短縮することができます。

  • 無理に動かさず、患部への負担を減らす。
  • 氷や保冷剤をタオルに包み、20分程度冷やす。
  • 包帯やテーピングで軽く圧迫し、内出血を抑える。
  • 患部を心臓より高い位置に上げ、腫れを軽減。

これらの処置を行った後は、できるだけ早く適切な施術を受けることが大切です。

塚本駅前整骨院では肉離れの早期回復と再発予防をサポートします

当院では、肉離れの状態を詳しく評価し、最適な施術とリハビリプランを提案します。
痛みを和らげるだけでなく、再発防止や競技復帰に向けたサポートも徹底しています。

当院で行う施術の一例:

  • **ハイボルテージ療法**…特殊な電気刺激で炎症を抑え、回復を早める
  • **超音波治療**…深部の筋肉を温め、血流を促進し、治癒力を高める
  • **スポーツテーピング**…負傷部位のサポートを行い、動きを補助
  • **リハビリストレッチ**…適切なストレッチを指導し、柔軟性を向上

「安静にするだけでは回復が遅い」と感じている方に最適な施術を提供します。

肉離れが起こる原因と予防方法

肉離れは、以下の要因によって発生しやすくなります。

  • ウォーミングアップ不足
    筋肉が硬い状態で急な動きをすると、負担が大きくなる。
  • 筋力や柔軟性の低下
    特定の筋肉が硬い・弱いと、他の部位に負担がかかりやすい。
  • 過度な運動
    疲労が溜まった状態で無理をすると、筋肉が耐えきれず損傷する。
  • 回復不足
    前回のケガが治りきっていない状態で運動を再開すると、再発のリスクが高まる。

これらを防ぐために、適切なウォームアップ・ストレッチ・筋力トレーニングを行うことが重要です。

【実際に改善された患者様の声】

高校サッカー部の選手(17歳):
「試合中に太ももを痛め、歩くのもつらかったですが、施術とリハビリを受けたおかげで、3週間で復帰できました!」

ランニングを趣味にしている40代男性:
「ジョギング中にふくらはぎを肉離れし、なかなか治らなかったのですが、適切なケアとリハビリ指導でスムーズに回復しました。」

肉離れでお悩みなら、塚本の塚本駅前整骨院にお任せください

当院では、肉離れの施術だけでなく、リハビリ・予防まで徹底サポートします。
「できるだけ早くスポーツに復帰したい」「再発しない体づくりをしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください!